L'été, saison énergétique de la croissance
Selon le calendrier des saisons énergétiques, le point d’orgue de chaque saison se situe au moment du solstice ou de l’équinoxe.
Le 21 juin, date du solstice d’été, marque donc le milieu de la saison qui a démarré le 6 mai et qui se terminera le 20 juillet 2023.
Reliée à l’élément Feu, l’été est la période la plus Yang de l’année. Cette énergie Yang attend son point culminant au moment du solstice d’été.
Quel mouvement, quelle énergie spécifique l'été ?
« Le mouvement naturel du Qi est germination au printemps, croissance en été, récolte en automne et conservation en hiver; l’Homme devrait adapter son activité à ce mouvement » Ling Shu – Chap 44
Un mouvement de croissance Yang...
L’été est la période de mise en action des projets « plantés » au printemps. C’est une période d’action portée par l’énergie Yang présente.
La Joie et l'énthousiasme sont les qualités propres de l'été
Cet enthousiasme relié au mouvement énergétique de l’été en fait une saison qui favorise les échanges, la communication, les interactions sociales.
Il apporte également une force et un dynamisme qui favorise la mise en action évoquée précédemment.
Toutefois, il convient de veiller à maîtriser cette énergie particulièrement forte pour que ce mouvement Yang, cet enthousiasme ne génèrent pas une forme d’agitation.
D’où l’importance à cette période aussi de respecter un équilibre activité/repos afin de ne pas s’épuiser.
« Il faut apprendre à accompagner l’énergie chaude et forte de l’été sans pour autant en faire trop : la développer et la faire grandir sans tomber dans la frénésie » Serge Augier – Vivre en harmonie avec les saisons
La théorie des 5 Mouvements (Wu Xing), le Feu et l'été
La théorie des 5 mouvements est une base fondamentale de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le schéma ci-dessous reprend le cycle des 5 mouvements, aussi appelé les 5 éléments :
Dans ce que l’on nomme le cycle d’engendrement :
Le Bois engendre le Feu : le Feu existe grâce au support qu’est le Bois
Le Feu engendre la Terre : les cendres du Feu fertilisent la Terre
La Terre engendre le Métal : les minéraux de la Terre engendrent le Métal
Le Métal engendre l’Eau : le Métal quand il fond devient liquide
L’Eau engendre le Bois : l’Eau nourrit le Bois
Il existe également un cycle de contrôle que nous développerons ultérieurement.
Et l’été dans tout cela ?
L’été est relié à l’élément Feu. Comme nous l’avons évoqué plus haut, le mouvement spécifique du Feu est la croissance, le mouvement de montée, d’élévation.
Un système de correspondance existe pour chacun des éléments, en voici un aperçu concernant l’élément Feu :
Saison : Eté
Couleur : Rouge
Facteur Climatique : la Chaleur
Organes : Cœur et Enveloppe du Cœur
Entrailles : Intestin Grêle et Triple Foyer
Émotion : Joie, enthousiasme, …
- Saveur : amère
Facteur Climatique : La chaleur
La Chaleur de l’été favorise une meilleure circulation énergétique dans le corps contrairement au froid qui lui va avoir tendance à contracter, resserrer.
Cependant, il faudra être vigilant car comme tout excès, l’excès de chaleur va avoir des effets délètères et venir léser l’organe énergétique Coeur, fatiguer le corps, perturber la circulation sanguine.
Pour s’en prémunir, outre se protéger des chaleurs extérieures excessives, il faut également éviter l’agitation, l’excès de mouvement qui vont entraîner un ajout de chaleur interne à la chaleur externe déjà présente.
Pour profiter pleinement de la chaleur de l’été et que celle-ci soit bénéfique, il faudra savoir rester actif sans en faire trop en privilégiant des activités physiques douces, en s’hydratant plus que d’habitude et en mangeant léger.
Diététique Chinoise de l'été
Comme évoqué plus haut, en été la chaleur augmente dans le corps. Pour réguler, l’énergie va davantage s’orienter vers la surface afin d’y emmener les liquides organiques pour rafraîchir le corps.
Qu’est-ce que cela induit en terme de diététique ?
- privilégier une alimentation plus légère avec des aliments frais et de saison
- éviter les excès d’aliments lourds, trop énergétiques ou trop épicés qui vont favoriser la chaleur interne.
- Continuer à protéger le système Rate/Estomac en évitant de manger trop de crudités et d’aliments froids ou glacés
- S’hydrater plus régulièrement en dehors des repas
Une fausse bonne idée : manger beaucoup de crudités et froid pour se rafraîchir en été !
L’été est la pleine saison des fruits et des légumes frais. Pour faciliter leur digestion et protéger les organes énergétiques Rate/Estomac, il est préférable de les faire cuire un peu.
Bien sûr, l’été est la saison la plus adaptée pour consommer des crudités qui devront être bannies l’hiver selon la diététique chinoise. Toutefois, un excès de crudités va venir sur le long terme fatiguer l’organe énergétique de la Rate qui va devoir fournir plus de Yang pour permettre un processus énergétique de digestion efficient.
De la même manière, une consommation excessive d’aliments froids ou glacés peut avoir des effets néfastes au niveau digestif (diarrhées, maux de ventre, …) en provoquant un Froid de l’Estomac ou en lésant le Yang de la Rate.
On peut constater des effets immédiats à ces excès mais aussi, et cela est plus pernicieux, sur le reste de l’année avec des ballonnements, des lourdeurs digestives, de la fatigue après les repas qui peuvent être la conséquence d’une déficience de l’organe énergétique Rate.
Aussi en fonction de sa capacité digestive, de son Feu digestif, chacun.e pourra adapter au mieux sa consommation de crudités en été en gardant à l’esprit que quel que soit son terrain énergétique, tout excès va venir sur le plus ou moins long terme léser le Yang de la Rate. Et pour les personnes sujettes aux ballonnements, à la fatigue après les repas, … une consommation très limitée de ces aliments sera privilégiée.
Pour conclure sur l’énergie spécifique de l'été
Période de la mise en action tout en veillant à ne pas trop en faire
- Privilégier des acivités physiques douces
- Adopter une alimentation plus légère, s’hydrater plus en dehors des repas
- Profiter des qualités de l’été que sont la Joie et l’Enthousiasme
Sources et bibliographie :
« Vivre en harmonie avec les saisons » – Serge Augier – Editions de La Martinière
« Les cinq saisons de l’énergie » – Isabelle Laading – Editions Désiris
- « Ces aliments qui nous soignent » – Philippe Sionneau et Josette Chapellet – Guy Trédaniel Editeur